ヒップホップはマッチョイズム。最速で腹筋を割る方法

多くのラッパーは、プロモーション・ビデオや、ライブ映像などで、肉体美を披露している。筋肉は、自分がいかに「タフ」であるのかを、わかりやすく強調ためのツールだ。

ヒップホップ・アーティストは、筋トレも、立派な仕事のひとつである。ただし、オリンピックに出場するわけではないから、アスリート並みの肉体をつくる必要はない。

ただ、強そうな肉体になればいい。いわゆる、「見せ筋」というやつだ。大胸筋を発達させて、腹筋を割れば、完成。上腕筋も必要に応じて付けるが、目を引くのは、やはり腹筋だろう。

腹筋を割る方法がある。というか、腹筋というのは、すでに割れているものだ。すでに割れている腹筋の上に、脂肪が乗っているから、その凹凸が消えているように見える。

具体的には、10パーセントぐらいの体脂肪率になれば、割れた腹筋が露わになるようだ。腹筋を毎日、何100回もやっても、体脂肪を減らさないかぎり、腹筋の割れ目を見ることはできない。

腹筋を割る、というのが目的なら、まずは体脂肪を落とすことに専念しよう。

: Mama Said Knock You Out
1990年

LL Cool J（エル・エル・クール・ジェイ）の4枚目のアルバム。ぶっといチェーンと、いかついメリケンが、マッチョ。腹筋のし過ぎで、謎の腹痛に襲われたこともある。
…詳細を見る
: All Eyez On Me
1996年

2Pac（トゥパック）の4枚目の2枚組アルバム。カリスマ的な人気を博していた彼。ガリガリだったら、ここまでの人気を得ることはなかっただろう。
…詳細を見る
: Flesh of My Flesh, Blood of My Blood
1998年

DMX（ディー・エム・エックス）の2枚目。2Pac（トゥパック）の死後、空席となったポジションに滑り込んできたようにブレイク。マッチョ＆ダミ声のセットは、ひとつの定石。Ja Rule（ジャ・ルール）もこの流れにあやかった。
…詳細を見る
: Get Rich Or Die Tryin
2003年

50 Cent（フィフティ・セント）のAftermathデビュー作。身体がマッチョなのは当然として、相手をナメ切って、とことんバカにしたようなラップ・スタイルがセンセーショナル。
…詳細を見る
: The Big Bang
2006年

Busta Rhymes（バスタ・ライムズ）の7作目。トライバル柄のタトゥーも派手だが、おおよそマイクを持つだけにしては、発達しすぎの筋肉がムダにマッチョ。高速ラップを得意としている。
…詳細を見る